糖吃多了会老得更快 大多数人都无法拒绝高糖分食物
2022-10-22 18:26:07来源：今日头条编辑：毛青青
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大多数人都无法拒绝高糖分食物，尤其是各种糕点、蛋糕和饼干等，不仅能让味蕾得到充分满足，而且也能愉悦身心。但要注意，糖吃多了不仅仅会造成肥胖，而且还会让人加速变老。
糖是人身体中很重要的物质，是主要的能量来源。但吃太多糖也是不好的。细胞年轻是皮肤年轻的基础，细胞结构和功能受到破坏后可造成细胞甚至皮肤衰老。摄入过多糖分会加速细胞有丝分裂的过程，使皮肤出现松弛老化现象，从而加速皮肤衰老。
摄入过多的糖会与人体内的葡萄糖分子以及胶原蛋白结合，形成高级糖基化终产物，致人体皮肤和骨骼的胶原质丢失，使老年人骨质疏松，皮肤弹性减少，皱纹增加，人就会老得快。实验证明，一个体重 70 公斤的人，每天摄入约 60 克果糖或饮 1 升可乐，连续一年，就会发现明显衰老。
皮肤细胞衰老和死亡的主要特征是皮肤干燥、长有皱纹、皮肤上长红疹和痘痘等。值得注意的是，吃太多糖所产生的皮肤氧化损伤导致的衰老速度加快，通过涂抹护肤品效果并不显著，不管护肤品价格有多昂贵。
除此之外，摄入糖分过多还容易导致脂肪堆积，诱发糖尿病，甚至引发心脏病、高血压风险，所以建议个人日常生活中不要吃太多糖。
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